【骨盤エクササイズ】踏ん張りがきく様になった!

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【骨盤エクササイズ】踏ん張りがきく様になった!

サロンレポート

2020/03/21 【骨盤エクササイズ】踏ん張りがきく様になった!

こんばんは。
たなごころの塚田です。

 
今日も良いお天気でしたね。
お部屋の換気をしても寒くない~
春だな~って嬉しくなりました。

 

 
今月から産後の骨盤ケアをスタートしたN様。

 
産後体重がどんどん落ちてしまい、ガリガリ状態(汗)
妊娠中から切迫気味で安静期間が多かった為、
筋力低下もかなりしてしまっています。

 

 
育児って体力勝負ですよね。
筋力低下してしまうと、体力がかなり落ちてしまいます。

 
N様もとても疲れやすいとの事。

 
抱っこや授乳で負担が掛かる腰や背中・肩・首。
筋力低下が著しいN様は、悲鳴を上げている様で、
「ギックリ腰になりかけた」とおっしゃっていました(泣)

 
そんな産後の筋力低下には、骨盤エクササイズが最適!

 
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産後に筋力低下してしまった筋肉をピンポイントに鍛え直す骨盤エクササイズ☆

 
とてもシンプルですが、筋力低下している産後には筋肉痛になる方も。

 
N様は、最初はプルプルして踏ん張りがきかない状態でした。
3回目の時点で、プルプルしなくなり、
「踏ん張りがきく様になった!」とおっしゃっていました。

 
踏ん張りがきく様になったのが、見ていても分かる感じでしたよー!

 
筋力が付いてくると、支えられる様になるので、腰痛も軽減するかと思います。

 
残りあと3回!
N様一緒に頑張りましょうねー!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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