【松本市の手心が伝授】足の冷えとむくみの解消法

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【松本市の手心が伝授】足の冷えとむくみの解消法

コラム

2018/09/29 【松本市の手心が伝授】足の冷えとむくみの解消法

 

今日で9月も終わりですね。

 

近年の梅雨は秋なのか?!

 

そのせいか、一気に秋になってしまった様に感じます。

 

10月は、もうちょっと晴れが多いといいな~(*´ω`*)

 

 

 

 

 

最近増えてきたのが、下半身冷え冷えの方(^_^;)

 

冷えている方程、自覚がない・・・

 

 

 

【妊婦さんが冷えていたら・・・】

 

・逆子

・むくみ

・こむら返り

・筋肉が固くなり、痛みが出る

・お腹が張りやすくなる

 

 

 

 

【産後の方が冷えてたら・・・】

 

・体重が落ちない

・セルライトがつく

・下半身太りが進む

・ポッコリお腹が改善しない

・2人目不妊に繋がる事も・・・

 

 

 

 

冷えていていい事なんて、全くないです!

 

下半身太りの原因は、冷えです。

 

その太い足首になった原因も冷えです。

 

そのくびれのないひざ周り作った原因も冷えです。

 

そのセルライトだらけの太ももを作った原因も冷えです。

 

 

 

じゃあ、どうすればいい?!

 

何をしたら足の冷えとむくみは解消する?!

 

 

 

超簡単!足の冷え&むくみ解消して、細い足首を手に入れる方法!

 

体温を作り出すのに欠かせないのが、筋肉。

 

その筋肉を動かす事。

 

これが大事!

 

 

 

安心して下さい(´ω`*)

 

運動しろっていいませんから(笑)

 

続かない事じゃ意味がないですからね。

 

 

 

じゃあ、何をするか?!

 

 

 

A.足首まわし   です!

 

 

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今そんな事で?!って思いました?!

 

侮らないで下さい(笑)

 

ほとんどの方が、足首周りの筋肉を使えていません。

 

 

 

・靴のかかとがすり減る人

・何にもない所でつまづく人

・歩幅が小さい人

・足首がない人

・扁平足の人

 

 

 

心当たりないですか?!

 

大概の方が当てはまると思います(^_^;)

 

足首周りの筋肉を使えていない人の特徴です。

 

 

 

 

【足首回しの正しいやり方】

 

足首から先をブラブラできる様に足をのばして座り、

 

右回り、左回りと大きく回します。

 

 

それだけ(笑)

 

 

 

足首を回す事で、足首周りの筋肉が動きます。

 

筋肉を動かす事で、血流が改善してポカポカ♪

 

リンパを押し流すのも、筋肉。

 

なので、むくみも解消されて、足首がスッキリ♪

 

 

 

心臓から一番遠い足。

 

そこの血流が改善すれば、必然的に全身の血流も改善しちゃいます!

 

 

 

 

 

簡単でしょ?!(*´ω`*)

 

テレビ見ながら、スマホいじりながら、お茶飲みながら・・・

 

どんな時でも出来ます。

 

太い足を何とかしたかったら、今すぐ始めてみて下さい(^_^)v

 

 

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