0263-50-5041
〒390-0221 長野県松本市里山辺1209-4 Kコーポ1-D
営業時間/10:00~19:00[最終受付18:00]定休日/木曜日と第2・4日曜日
産後の腹筋の大切さと鍛え方
今日の朝は、すごい雨でしたね。
止んでくれて良かった~
GW前半は、穏やかなお天気みたいだし♪
嬉しい(*´ω`*)
今日は、松本市からオイルリンパケアを受けに、N様がお越し下さいました。
N様は、産後の骨盤ケアが終了して、月1でのメンテナンスになって初めてのご来店です。
育児はお休みがないので、育児疲れが溜まりますよね(^_^;)
最近の身体の状態に合わせて、エクササイズのアドバイスも再度させて頂きました。
N様の最近のお悩みは、腰痛と固い所に座った後に尾てい骨が痛くなる事です。
その両方に関係してくるのが、骨盤の位置。
産後の腰痛の原因は、反り腰。
反り腰とは、骨盤が前に倒れた状態です。
抱っこで常になっている為、抱っこしてない時も反り腰になっている方がほとんどです。
固い所に座った後の尾てい骨痛は、猫背が原因です。
猫背の時骨盤は、後ろに倒れた状態です。
そうすると尾てい骨が椅子に圧迫され、痛みが出てしまいます。
骨盤が前に倒れたり、後ろに倒れたりして、正しい位置にいることが難しい。
そうなってしまう原因は、腹筋の弱さです。
元から女性は腹筋が弱いですが、妊娠出産でかなり低下してしまいます。
骨盤を正しい位置に留めるには、骨盤を起こす為に必要な腹筋が不可欠。
なので骨盤エクササイズにも、腹筋を鍛え直すエクササイズが入っています。
但し、横になって上半身を起こして行う通常の腹筋の筋トレは、産後の方には向かないので止めて下さいね。
腹直筋解離がある方は、悪化の原因になってしまいます。
なので産後の身体の事を考えた、専用の腹筋エクササイズを行って頂く事をおススメします。
正しい位置に骨盤があると、腰痛や尾てい骨痛だけでなく、肩こりや頭痛・下半身太りや冷えなどなど様々な状態の改善が見込めます。
是非一緒に、正しく腹筋を鍛え直しましょう♪
23/12/01
23/09/13
23/06/17
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今日の朝は、すごい雨でしたね。
止んでくれて良かった~
GW前半は、穏やかなお天気みたいだし♪
嬉しい(*´ω`*)
今日は、松本市からオイルリンパケアを受けに、N様がお越し下さいました。
N様は、産後の骨盤ケアが終了して、月1でのメンテナンスになって初めてのご来店です。
育児はお休みがないので、育児疲れが溜まりますよね(^_^;)
最近の身体の状態に合わせて、エクササイズのアドバイスも再度させて頂きました。
N様の最近のお悩みは、腰痛と固い所に座った後に尾てい骨が痛くなる事です。
その両方に関係してくるのが、骨盤の位置。
産後の腰痛の原因は、反り腰。
反り腰とは、骨盤が前に倒れた状態です。
抱っこで常になっている為、抱っこしてない時も反り腰になっている方がほとんどです。
固い所に座った後の尾てい骨痛は、猫背が原因です。
猫背の時骨盤は、後ろに倒れた状態です。
そうすると尾てい骨が椅子に圧迫され、痛みが出てしまいます。
骨盤が前に倒れたり、後ろに倒れたりして、正しい位置にいることが難しい。
そうなってしまう原因は、腹筋の弱さです。
元から女性は腹筋が弱いですが、妊娠出産でかなり低下してしまいます。
骨盤を正しい位置に留めるには、骨盤を起こす為に必要な腹筋が不可欠。
なので骨盤エクササイズにも、腹筋を鍛え直すエクササイズが入っています。
但し、横になって上半身を起こして行う通常の腹筋の筋トレは、産後の方には向かないので止めて下さいね。
腹直筋解離がある方は、悪化の原因になってしまいます。
なので産後の身体の事を考えた、専用の腹筋エクササイズを行って頂く事をおススメします。
正しい位置に骨盤があると、腰痛や尾てい骨痛だけでなく、肩こりや頭痛・下半身太りや冷えなどなど様々な状態の改善が見込めます。
是非一緒に、正しく腹筋を鍛え直しましょう♪
手心
電話番号 0263-50-5041
住所 〒390-0221
長野県松本市里山辺1209-4 Kコーポ1-D
営業時間 10:00~19:00[最終受付18:00]
定休日 第1・3水曜日と第2・4日曜日
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