産後は、いつから激しい運動して大丈夫？！

こんにちは。
たなごころの塚田です。

本日産後の骨盤ケアにお越し下さったお客様からのご質問。

Ａ　『産後はいつからジャンプってしていいですか？！』

お１人目のお子さんの産後に、お子さんと一緒に参加できるエクササイズに参加された事があるそうです。

『今回もまた参加したいなと思っているけど、ジャンプする動きがあるから、やって大丈夫か不安で・・・』との事。

妊娠中は、出産に備えて関節や靭帯を柔軟にするリラキシンというホルモンが出ています。
出産したらそのホルモンの影響が、ピタッと止まる訳ではないんです。

産後３ヶ月位で、元の状態に戻ると言われています。

ですが、産後は筋力がすごく落ちてしまっています。
その筋力がない状態で激しい運動をし過ぎると、支えきれず関節などに痛みが出る事も・・・

なので産後３ヶ月以降に、産後の筋力低下を最低限妊娠前の状態に戻してからが理想です！

当店の産後の骨盤ケアでは、産後に落ちてしまっている筋力を回復させる骨盤エクササイズを行っていきます。

産後の身体としっかり向き合い、元に戻す事がとても大切。

 
なにもしなければ、１年経っても５年経っても１０年経っても産後の骨盤のままです！

一緒に頑張りましょう☆