【産休・体重管理】ウォーキングしたら股関節が痛くなっちゃった・・・

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【産休・体重管理】ウォーキングしたら股関節が痛くなっちゃった・・・

サロンレポート,その他

2020/11/18 【産休・体重管理】ウォーキングしたら股関節が痛くなっちゃった・・・

こんばんは。
たなごころの塚田です。

 

 
良いお天気が続いていますね~
お日様が気持ち良すぎて、ホッコリ。

 

 

 
産休に入ると体重管理が難しくなりますよね。
そんな時にウォーキングする方多いと思います。

 

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でも頑張り過ぎちゃう方多いですw

 

 
◆股関節痛くなっちゃった・・・
◆お尻が痛くなっちゃった・・・

 

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などなど・・・
痛みが出ちゃう方が続出。

 

 
産休というと、34週。
9ヶ月ですよね。

 
かなりホルモンの影響で関節や靭帯が柔らかくなっています。

 
頑張り過ぎちゃうと、支えるのに負担が掛かり過ぎて、筋肉が疲労困憊・・・
キャパオーバーして痛みが出ちゃったんです。

 

 
空気を吸っても太ると言われる妊娠後期。
身体を動かす事も必要です。

 
でもそれぞれに合わせた運動量にしてあげるのが大切。

 
痛みが出ない程度にしてあげて下さいね。

 
ストレッチだっていいんですよ☆
床掃除やトイレ掃除もおススメです!

 

 
頑張り過ぎちゃった時は、マタニティ整体を受けにお越し下さい☆

 

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お待ちしています。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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