【産休・体重管理】ウォーキングしたら股関節が痛くなっちゃった・・・

こんばんは。
たなごころの塚田です。

 

 
良いお天気が続いていますね～
お日様が気持ち良すぎて、ホッコリ。

 

 

 
産休に入ると体重管理が難しくなりますよね。
そんな時にウォーキングする方多いと思います。

 

 
でも頑張り過ぎちゃう方多いですｗ

 

 
◆股関節痛くなっちゃった・・・
◆お尻が痛くなっちゃった・・・

 

 

などなど・・・
痛みが出ちゃう方が続出。

 

 
産休というと、３４週。
９ヶ月ですよね。

 
かなりホルモンの影響で関節や靭帯が柔らかくなっています。

 
頑張り過ぎちゃうと、支えるのに負担が掛かり過ぎて、筋肉が疲労困憊・・・
キャパオーバーして痛みが出ちゃったんです。

 

 
空気を吸っても太ると言われる妊娠後期。
身体を動かす事も必要です。

 
でもそれぞれに合わせた運動量にしてあげるのが大切。

 
痛みが出ない程度にしてあげて下さいね。

 
ストレッチだっていいんですよ☆
床掃除やトイレ掃除もおススメです！

 

 
頑張り過ぎちゃった時は、マタニティ整体を受けにお越し下さい☆

 

 
お待ちしています。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

手心のアプリのインストールはこちら☆

 

※App Storeにて、【手心公式】と検索して頂いても出てきます

 

インストールして会員登録をして頂くと、ネット予約が可能になります。

 

是非ご利用下さい(*´∀｀*)